上周六，我们迎来了立春节气。立春是二十四节气之首，“立”乃开始之意，从这天起，时序就进入春季了。

今年的立春有点不寻常，不但连元宵，而且有两个。这是因为从农历的角度算，今年“闰二月”，也就是说，农历癸卯兔年从今年1月22日开始，至2024年2月9日结束，共有384天。今年天数较多，就导致了两个立春的历法现象，即“一年两头春”，也称“双春年”。两个立春日分别为正月十四和腊月二十五。民间有“双春双喜”之说，认为“双春年”是吉利的，预示着风调雨顺，是丰收的好年景。

立春之后，阳气生发，万物始生。顺应春季的特点，健康养生需从饮食、起居、心理和运动等方面注意，要保护阳气。俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，细菌等病原微生物容易繁殖和传播，因此要特别注意讲卫生，多开窗通风，防止疾病发生。从中医上讲，春季以风气为主令，早春以风寒邪气致病为主，晚春以后以风温邪气致病为主。

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在饮食方面，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之食物，避免油腻、生冷食物，要多吃富含维生素B族的食物和新鲜蔬菜。春天也是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

在运动方面，可以适当到室外运动，让身体适应寒冷刺激，使身体逐渐适应春天的到来。运动应以舒缓的为主，如散步、慢跑、登山、跳绳等，忌过量剧烈，避免大汗淋漓。

在起居方面，可以适当开窗通风，保持室内外空气流通，穿着应宽松舒适、下厚上薄。还要保持心绪平和，避免焦虑、激动、紧张、抑郁，可以多到户外晒晒太阳，要学会倾诉。

新的一周，洛阳天气如何？根据最新气象资料分析，受高空槽前西南气流和冷空气的共同影响，8日前后我市有一次大风雨雪降温天气过程，可谓“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”。

最近几天天气预报

今日(周一)：多云，西北风2级到3级，气温1℃～11℃。

7日(周二)：晴天转阴天，夜里偏南部分地区有小雨或零星小雨，东北风逐渐增大到4级左右，气温2℃～12℃。

8日(周三)：阴天有小雨，下午到夜里雨夹雪转小雪，高海拔山区有中雪，东北风4级减小到2级～3级，气温1℃～5℃。

9日(周四)：阴天转多云，部分地区小雨雪转多云，气温-3℃～4℃。

10日(周五)：多云到阴天，气温-3℃～8℃。

11日(周六)：阴天转小雨，高海拔山区有降雪，气温2℃～8℃。

12日(周日)：多云转晴天，气温1℃～10℃。（洛报融媒·洛阳网记者 牛鹏远 通讯员 郭铭博）

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