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孩子们迎来了新的学期,虽然春节已离我们远去,但有的孩子却仿佛还没从热闹的氛围中回过神来,刚开学就出现了各种问题。
小康是一名四年级的学生,原来学习成绩还不错,和同学们相处得也挺好。寒假结束的前几天,小康就逐渐表现得闷闷不乐,家长没有在意。谁知开学第一天,刚送入学校没2个小时,老师的电话就打来了。老师说小康肚子疼,无法再上课。家长赶到学校,带小康去医院看病,一番检查过后,并未发现什么问题,小康的肚子也已经不疼了。家长放下心来,下午再送小康去学校,孩子却怎么也不进学校,又哭又闹。次日一早,小康直接反锁了卧室门,拒绝上学。之后连续数日,小康都拒绝上学,一提去学校就发脾气。既生气又疑惑的家长只能来到儿童医院求助于心理医生。
经过心理门诊医生的详细问诊、评估,小康难以上学的原因被归咎于“焦虑症状”。
小康爸爸疑惑了,焦虑症不是成年人的精神疾病吗?小小孩怎么也焦虑了?家长们有所不知,焦虑是人类常见的情绪,适度的焦虑有其积极意义,比如避免拖延、提高工作效率等。但当焦虑的严重程度与客观的事件或处境不相称,或持续时间过长时,焦虑就成了一种“症状”。
对于学生来说,开学季是焦虑的高发期。相较于假期轻松自在地玩耍,纪律严格的学校、不苟言笑的老师当然不会让孩子感到愉快;每天早晨被父母从被窝里拖起来上学当然不如一觉睡到自然醒舒服;电脑手机随便玩当然比天天上课写作业有意思。更何况,有的学生直到开学也没完成假期作业,只能等开学收作业前抄同桌的,要是同桌恰巧也没写,或是老师收作业收得急,那么一顿打就少不了了。其实,学生们开学焦虑的表现也是多种多样,有的会产生害怕、紧张情绪,有的会伴有心慌、呼吸困难甚至腹痛、头晕、头痛等身体不适,这些焦虑情绪和身体不适会进而让孩子们抗拒上学,不进校门、哭闹、发脾气等。
面对孩子们的开学焦虑,家长们该如何帮助孩子们快速缓解呢?1.合理规划假期,在假期中尽量保持相对规律的作息,合理安排学习任务,按时完成作业,娱乐需要适度,避免无节制地玩手机等电子产品,开学前尽量帮助孩子提前回归正常作息,同时也要帮孩子准备新学期所用的文具、书本等,慢慢进入到正常的角色。2.家长以身作则,规律作息,减少电子娱乐产品使用,并在假期中多陪伴孩子,带领孩子一起参加有意义的亲子活动、体育锻炼。3.在新学期初,家长要帮助孩子把上学期所学的内容回顾一遍,新学期将要学的内容让孩子简单预习一下,这样就能减少孩子听课的困难,让孩子面对新课程更加从容。4.正式上课后要劳逸结合,给孩子安排合理的学习时间以及娱乐时间。5.减少家长自己的焦虑,避免将自己的焦虑传递给孩子,特别是在孩子升学进入新的环境时,建议家长帮助孩子做好入学的准备,提前带孩子了解新学校,消除孩子对新环境的畏惧,同时尽量营造轻松的家庭氛围。6.若焦虑情绪持续存在,严重影响孩子正常上学,建议家长及时带孩子到正规医院就诊,明确问题,及时干预,让孩子尽快回归正常学习生活。
如经过上述调整,孩子的情绪问题依然持续存在,导致孩子不能正常上学或对孩子正常的家庭、学校生活影响较大,建议家长及时带孩子到儿童心理门诊就诊。
编辑:周末
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